Comprendre votre rythme circadien pour un meilleur sommeil

L'importance du sommeil en naturopathie

Pendant la nuit, notre corps se régénère, élimine les toxines et consolide la mémoire. Un sommeil perturbé impacte toute notre vitalité.

Conseils pour rééquilibrer vos nuits

• Exposez-vous à la lumière naturelle dès le matin.
• Évitez les écrans au moins une heure avant le coucher.
• Instaurez un rituel du soir apaisant (lecture, méditation, tisane douce).

Si les troubles persistent, un accompagnement spécifique peut vous aider à retrouver de l'énergie.